学习顶尖超模的饮食瘦身标准

想知道顶尖超模的饮食瘦身标准吗？运动瘦身是最佳的减肥方法，不仅不会有副作用也不会出现反弹的现象。不过，在进行运动瘦身的同时还需要合理安排每日的饮食，这样才能更健康更迅速的进行瘦身。下面让我们一起来看看顶尖超模，毕业于北京新面孔模特学校的何穗是怎样瘦身的吧!

不饿不食

不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。

用小碗盘装食物

可以让一次取用的食物量不致过多。

少吃盐

因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。

减少摄入的热量

若每天平均减少摄入50千卡热量，一年就能减少18250千卡，相当于减少15.9公斤肉。

节食只限一餐

放宽心情，好好享受每份食物，让节食合理有度。

细嚼慢咽

徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量。

大量饮水

每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。