艺考指明灯：减肥秘籍

　　对于服装表演专业的艺考生们来说，减肥塑身可以说是重中之重的事情。那么如何在艺考前达到理想的体重呢？北京新面孔资深教师为考生准备了模特专业艺考减肥三大法宝，快来看看都是什么吧。  

北京新面孔模特学校健身指导课

　　挺挺挺 婀娜身姿挺出来  　
　　练就时装模特的挺拔身材的必修课--“立壁角”。贴墙而立，后脑勺、双肩、臀部、小腿肚及脚后跟都贴着墙，膝盖、脚跟并拢，就这么站着。专业模特可是每天都要站30分钟以上的。 　
　　这个练习的好处，除了能消耗热量外，还能帮助我们找到挺拔的感觉，自觉地挺胸、收腹、压肩、紧臀，进而在日常生活中也能时时刻刻保持这种“婷婷玉立”的姿态。 
 
　　走走走 有氧瘦身走出来  
　　走路是一项健康的有氧运动，不过这跟一般的漫步还是有所区别：它应该穿平跟鞋或低的坡跟鞋，有一定的速度，呼吸尽量地深一些，让身体微微发热。开始时，只要每天20-30分钟的步行，就能感受到效果。

　　跑跑跑 均匀线条跑出来
　　跑步要以小步为主，不需要着急，大步而跨。保持均匀的呼吸，感受热量和脂肪的燃烧，大步跑虽然能够更快的消耗热量，但是也容易锻炼出大小腿的肌肉，而且还会让身体快速的出现疲劳感。

　　当然，除了这些之外还需要专业的老师指导哦，盲目减肥是不可取的。