艺考指明灯：如何练就超模美腿
导语：
想要拥有超模美腿，其实并不像你想的那么难。北京新面孔模特学校教你如何在艺考前利用琐碎时间，从早到晚，阶段瘦腿。多加练习，练出超模美腿不在话下!
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新面孔超模学员何穗（现就读于天津工业大学）
踮脚锻炼3分钟 早晨起床后是血液循环比较畅通的这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量，所以锻炼的方式选用最简单的垫脚尖，将全身的力度都集中在脚尖的涌泉穴，这个动作坚持3分钟能让你的小腿立瘦3公分。你会有小腿肚提升和肿胀的感觉，但是一定要坚持，1个月后瘦掉的3公分就是永久性的了。
曲腿伸腿3分钟
午休之后为了缓解一上午的腿部压力，同时为下午的学习打好基础，此时需要给腿部注入新的活力。你可以坐在椅子上，上半身与双腿呈90度夹角，双腿并拢用力抬至水平，坚持3-5秒后缓慢曲腿放下。这个动作连续做3分钟，可以明显感觉到腿部在发热，弯曲伸直的动作能缓解腿部疲劳，减缓水肿现象。是很适合午休之后的腿部运动。
床上空蹬自行车3分钟
晚餐过后，“加班”复习功课也要劳逸结合，做习题做累了，不妨躺在床上边休息边做做简单的美腿运动。空蹬自行车就是一个不错的选择。这个动作能够有效瘦腿。没事的时候多做做，拥有美腿不再是梦。
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